Allt om havre - Nyttigt, fiberrikt och växtbaserat protein
Varför välja havre?
- Hög fiberhalt som är bra för magen
- Betaglukan som sänker kolesterolnivån
- Naturlig källa till vegetabiliskt protein
- Rik på vitamin B1, järn, magnesium och zink
Varför välja havre?
- Hög fiberhalt som är bra för magen
- Betaglukan som sänker kolesterolnivån
- Naturlig källa till vegetabiliskt protein
- Rik på vitamin B1, järn, magnesium och zink
Havre för magen
Havre har många superkrafter, en av dessa som gynnar magen och tarmfloran lite extra är dess höga fiberhalt. Vad är fiber bra för? En fiberrik kost gynnar matsmältningen eftersom den bryts ner under en längre tid vilket både lugnar magen och håller dig mätt längre. Därför är mat som innehåller fiber ett hälsosamt val för dig som vill ha en god maghälsa.
Dessutom innehåller havren 100% fullkorn. Varför är fullkorn bra, tänker du – jo nu ska du få höra! Fullkorn är när hela spannmålskornet används vilket gör att inga hälsofördelar som fiber, mineraler och vitaminer skalas bort. Att använda fullkorn i livsmedel är helt enkelt att bevara alla naturliga nyttigheter från spannmålet.
Havre för hjärtat
Kroppen och hjärtat mår bra av en varierad och näringsrik kost. Bra mat för hjärtat är livsmedel som innehåller nyttigt fett, antioxidanter och betaglukan – varav alla tre finns i havre!
De hälsosamma fettämnena i havre har förmågan att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar men är också en viktig energikälla för våra celler. Naturlig energi som säkerställer att vi har ork att möta vardagen. De nyttiga antioxidanterna i havre stärker också immunförsvaret vilket göra det lättare för kroppen att stå emot infektioner.
Ännu en av havrens superkrafter är fibern betaglukan som är en form vattenlöslig fiber. Många tänker att fiber framför allt är bra för magen, men just betaglukans fördelar sträcker sig längre än så! Till att börja med har betaglukan bevisad sänkande effekt på kolesterolvärdet genom att sänka halten LDL-kolesterol i blodet. Att ha högt kolesterolvärde behöver inte vara farligt i sig men kan leda till sjukdomar som kärlkramp, hjärtinfarkt och blodpropp. Dessutom kan en kost med betaglukan leda till jämnare blodsockernivå vilket kan minskar risken för sötsug!
Genom att bibehålla en varierad kost och starta dagen med en skål Havrefras kan du därmed på ett enkelt sätt få i dig nyttigheter som förebygger sjukdom men också ger dig mer energi att möta vardagen!
Havre för hjärtat
Kroppen och hjärtat mår bra av en varierad och näringsrik kost. Bra mat för hjärtat är livsmedel som innehåller nyttigt fett, antioxidanter och betaglukan – varav alla tre finns i havre!
De hälsosamma fettämnena i havre har förmågan att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar men är också en viktig energikälla för våra celler. Naturlig energi som säkerställer att vi har ork att möta vardagen. De nyttiga antioxidanterna i havre stärker också immunförsvaret vilket göra det lättare för kroppen att stå emot infektioner.
Ännu en av havrens superkrafter är fibern betaglukan som är en form vattenlöslig fiber. Många tänker att fiber framför allt är bra för magen, men just betaglukans fördelar sträcker sig längre än så! Till att börja med har betaglukan bevisad sänkande effekt på kolesterolvärdet genom att sänka halten LDL-kolesterol i blodet. Att ha högt kolesterolvärde behöver inte vara farligt i sig men kan leda till sjukdomar som kärlkramp, hjärtinfarkt och blodpropp. Dessutom kan en kost med betaglukan leda till jämnare blodsockernivå vilket kan minskar risken för sötsug!
Genom att bibehålla en varierad kost och starta dagen med en skål Havrefras kan du därmed på ett enkelt sätt få i dig nyttigheter som förebygger sjukdom men också ger dig mer energi att möta vardagen!
Havre för klimatet
Utöver havrens fördelar för hälsa och välmående är det även ett klimatsmart livsmedel. Havre trivs väldigt bra i vårt nordiska klimat vilket gör att livsmedel som Havrefras kan produceras mer lokalt än andra alternativ. Nordiska råvaror som havre är därmed en viktig del i att konsumera mer hållbar mat.
Mat och miljö är starkt sammankopplande och därför kan kost vara ett enkelt sätt att leva lite mer hållbart.
Vegetabilisk proteinkälla
Havre är exempelvis en naturlig källa till växtbaserat protein vilket gör Havrefras till en för den som vill äta mindre traditionellt proteinrika produkter. Utöver att havre innehåller bra protein för vegetarianer och andra som vill äta mindre kött så är det även ett laktosfritt protein. Havre gör därmed en hälsosam kost för kropp och miljö tillgänglig för fler!
Läs om våra frasiga fördelar här!
